Guava e lo sport
Una buona salute generale richiede vasi sanguigni sani, un equilibrio ormonale adeguato e livelli di stress sotto controllo. La guava fornisce micronutrienti e antiossidanti, mentre l'attività fisica favorisce la circolazione e il benessere complessivo. Insieme, questi fattori contribuiscono a un miglioramento del benessere.
Modulo di allenamento «Guava + Sport»
ciclo di 14 giorni
- Mattina: frullato di guava + 5 min di stretching
- Giorni 1‑4, 8‑11: cardio 20 min (camminata veloce/cyclette)
- Giorni 5‑6, 12‑13: esercizi a corpo libero (squat, push‑up, plank) 15 min
- Giorni 7 e 14: recupero attivo (nuoto o yoga)
- Post‑workout: mezza guava fresca + bicchiere d’acqua con lime
Il cardio irrora i corpi cavernosi di ossigeno; gli antiossidanti della guava proteggono l’endotelio da micro‑danni.
